Khắc phục nguy cơ tụt huyết áp ở phụ nữ mang thai

Tình trạng phụ nữ mang thai bị tụt huyết áp đang rất phổ biến, nó gây ra cho chị em những mệt mỏi, khó chịu, hoa mắt, chóng mặt và thậm chí có thể ngất xỉu. Những trường hợp bị  tụt huyết áp khi mang thai sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Vậy nên cần có biện pháp hợp lý để ngăn chặn tình trạng này, mang lại thai kỳ thật khỏe mạnh cho cả hai mẹ con.

Phụ nữ mang thai tránh bị tụt huyết áp

Tụt huyết áp khi mang thai

Các mẹ bầu cần chú ý, trong suốt quá trình mang thai thì việc kiểm tra huyết áp là việc làm không thể bỏ qua, nhờ vậy thì mẹ mới biết được mình bị cao huyết áp hay huyết áp thấp và để có biện pháp chữa trị bệnh hiệu quả, ngăn chặn ảnh hưởng không tốt cho cả mẹ và bé.

Mặc dù huyết áp thay đổi là hiện tượng bình thường khi mang thai nhưng nếu sự thay đổi này quá lớn, tụt huyết áp khi mang thai quá nghiêm trọng sẽ khiến mẹ bầu mệt mỏi, kiệt sức, ngất xỉu và biến chứng lớn do thiếu oxy lên não, các bộ phận khác. Theo đó, thai nhi cũng sẽ bị thiếu oxy và kém phát triển.

Khi bị tụt huyết áp, chị em cần chú ý

Tụt huyết áp khi mang thai được xác định là khi có mức huyết áp dưới hoặc bằng 100/60mmHg. Người phụ nữ mang thai không nên chủ quan khi bị tụt huyết áp, cần đề phòng và xử lý kịp thời nhất.

Dinh dưỡng hợp lý tránh bị tụt huyết áp khi mang thai

Dinh dưỡng hợp lý

Các mẹ bầu cần có chế độ dinh dưỡng đặc biệt hơn người bình thường vì còn phải nuôi cả thai nhi trong bụng. Đặc biệt, nếu có nguy cơ bị tụt huyết áp lại càng cần ăn uống sao cho thật hợp lý.

+ Bữa sáng là nguồn năng lượng cần thiết để mở đầu cho hoạt động một ngày mới, vậy nên tuyệt đối không bỏ bữa sáng

+ Bổ sung thêm khoảng 10gr muối trong thực đơn mỗi ngày

+ Uống nhiều nước để cơ thể ổn định huyết áp, nên tránh nước có ga, cồn, chất kích thích

+ Phụ nữ mang thai nên ăn 5-6 bữa một ngày, cung cấp đủ năng lượng để mẹ khỏe, con phát triển tốt.

 + Nên mang theo kẹo hay bánh ngọt để ngăn chặn tụt huyết áp khi mang thai

Loại bỏ các nguy cơ

Giảm nguy cơ gây tụt huyết áp khi mang thai

– Với trường hợp tụt huyết áp khi mang thai, nên chú ý không thay đổi tư thế quá đột ngột dễ bị chóng mặt, hoa mắt do máu không kịp lưu thông.

– Các mẹ cũng không nên vận động quá mạnh, đứng lâu, ngồi nhiều.

– Không nên đi ngoài nắng lâu, hay đến những nơi đông người dễ bị thiếu dưỡng khí

– Hạn chế xông hơi hoặc tắm nước nóng quá lâu sẽ dẫn đến mất nước và khiến huyết áp bị giảm mạnh.

– Các mẹ bầu cũng nên thực hiện các bài tập nhẹ nhàng, bài tập riêng cho bà bầu để ổn định huyết áp hơn như yoga, bơi lội, đi bộ…